Хочу накачаться максимально серьезно этим начал заниматься пока что занимаюсь по програмам Игоря Войтенко
У меня есть мышцы впринципе везде их видно но явно не тот результат да и пресс видно но не много жир есть на животе и в боках ну и в ляшках немного рост примерно 185 вес 65 кг примерно 15 лет через месяц хочу узнать можно ли накачаться в домашних условий или обязательно идти в зал ? И самое главное как это сделать ?
Я не спортсмен, но сам искал такую инфу. Можно если захотеть, но без дополнительного веса большие банки не накачать. + Надо норм питаться.
123
Можно накачаться, Бронсон в одиночной камере накачался. Другой вопрос, что железом в тренажёрном это можно сделать быстрей и удобней
Мы не знаем что такое "накачаться". Сколько это?
Мышцы есть у всех абсолютно.
Ты не должен терять времени, ты должен тренироваться, а не болтать и писать, что ты хочешь и что ты планируешь.
Вы зря тратите свое время, но поймете вы это еще не скоро.
Войтенко без стероидов никто и звать его никак.
Хотите развиваться физически, запишитесь в спортивную секцию! Не в качалку!