Что делать, осталось спать 5 ч., я не могу уснуть из-за стресса перед экзаменом?? выпила снотворное, но все бесполезно

Водочки выпей грамм 200

подожди чутака

та ниче страшного в экзаменах нет. обычная контрольная работа. только без возможности списать ее. не переживай. это не самое страшное в твоей жизни

Выпей цетрин меня вырубает просто правда через пару часов

Глубоко вдохнуть, задржать дыхние на несколько секучд и медленно выдохнуть.
Повторить 5-10 раз. спокойно лежать и вспоминать подробно, что делала с самого утра. Минут через 5 заснешь.

Глубоко дыши и постарайся снова заснуть

Нормально все будет, не переживай. Просто соберись и. проработай этот момент на максимум.

хряпни водки

А я вот проспал как-то, проснулся под конец экзамена. Меня училка подождала и я сдал. Никогда не нервничал. Не вижу смысла. Ты для чего целый год учился?

Все-равно сдашь, все сдают. Относись проще.

Включи медитацию Синельникова " для тех кто хочет уснуть и проснуться с улыбкой" очень помогает заснуть. Валокардин еще обладает гипнотическим свойством, штуки 3-4 глицина. Это все безобидно и поможет.

Хмм, ну тут надо было днём физическими нагрузками заниматься до отвала. Или если бы ты зубрила и сильно напрягала мозг - то вымоталась бы сильно и уснула. НО! Вообще помогает уснуть теплый чай с мёдом, молоком успокоиться. А что бы уснуть, отвлекайся, мне попгает включать, к примеру, что нибудь нудное, главное что бы было не интересно и глаза сами закроются, а программа или сериал на фоне, отвлечёт от мыслей.

Нужно закрыть глаза и считать слоненяток (ну, или барашков). Считать до 1001

Если не можешь уснуть, лучше не ложиться.

Не переживай малыш!На экзамене выспишься.А пока кино посмотри.Помогает.

все будет хорошо,сдашь, я погадала

1). Да не пейте вы эту гадость, эти снотворные средства!
2). Лучше сделать так, чтобы ваш организм физически быстро устал, и тогда уже чисто рефлекторно его потянет на отдых и сон!
3). Сделайте дома отжимания от пола, постойте в планке, сделайте несколько подходов на приседания по максимуму до отказа с небольшими перерывами и так далее!
4). Затем откройте форточку, чтобы проветривалась ваша комната, а сами выйдите на улицу и сделайте пробежку на свежем воздухе, в таком темпе и на такое расстояние, чтобы получить усталость!
5). Далее возвращайтесь домой и примите хорошую прогревающую ванну!
6). Затем выпейте тёплого молока с мёдом или свежезаваренного хорошего чая тоже желательно с мёдом! И ложитесь спать!
7). И не думайте ни о чём! Ни о каком экзамене! Уже поздно и бесполезно беспокоиться! ) Думать будете завтра утром!
8). Ваша задача побыстрей заснуть!
9). Ну обычно, если человек сильно устал, физически или умственно, то вырубается очень быстро! ) Всего хорошего!

полежи закрытыми глазами. всё равно организм отдохнёт