Дружище, я тебя очень понимаю. Сам был в такой ситуации!
Весил 115кг, и поверь на меня вообще никто не смотрел, я был просто ужасен, пузо было как буд-то тройня сидит внутри, всё висело на руках и ногах на животе.
Что я сделал, взял себя в руки, отказался от сладкого на год, никаких газировок (пепси, колы и т.д.) только минеральная вода без газа весь день. Ел только обезжиренную еду, никаких фастфудов, пицц и мучного. Только бездрожевой хлеб, галлеты, черный хлеб, и только отварные овощи, бобовые, и куриное филе без кожи (только филе).
Далее записался в качалку и ходил каждый день, по 2 часа минимум взрывных тренировок, одновременно мне фитнес тренер посоветовал принимать один препарат, можешь тут посмотреть (
https://go.affiliate-one.ru/A3yau ) , этот то препарат и дал самый лучший эффект сбросить вес.
Далее занимался только в закрытой толстой спортивке, так нужно что бы потел больше (понимаю, но нужно терпеть), и в течении всего занятия пить максимум 500 гр воды, больше нельзя иначе восполнишь мышцы снова водой. Поклянусь чем хочешь, но за месяц я скинул 18кг, почти за 3 месяца я добился того чего хотел, достиг отметки в 70кг. Больше степени мне помог этот препарат что оставил ссылку, без него было бы дольше и сложнее.
И так дружище, я надеюсь тебе это поможет, попробуй, всё в твоих руках.