Постоянная тревога, не даёт спать

Подскажите, может было у кого. Постоянная тревога в области грудной клетки. Недели 2 назад, был сильный срыв и вот спустя время началась эта фигня, ночами очень тревожно, спать не даёт эта фигня. Что в таких случаях делать и к кому обратится, никогда не было такого. Может как-то можно самому снять это все. Спасибо