Боюсь идти к окулисту

у меня всегда было зрение не прям супер, но и не ужас. но в последнее время безо всякой причины зрение сильно ухудшилось. и если я пойду к окулисту, то скорее всего будет тоже самое что и в прошлый раз: окулист вместе с мамой/папой будут возмущаться и говорить что виноваты гаджеты (хотя сейчас я в них гораздо меньше сижу, чем раньше), и заберут всю технику (комп и телефон), поэтому я вообще не хочу идти туда... сразу неприятные мысли и страх, осуждения что-ли... очки я носить не против, даже за, но именно реакция родителей меня останавливает от того чтобы пойти к нему.