Тренировка ног и боль

Ты наверное не те упражнения делал...

Ягодичные мышцы это тоже часть ног, они учавствуют в разгибании ног, если ты делал приседания, то они вполне могут болеть.

Ну да если технику улучшить и ноги будут болеть.если болят только ягодицы значит неправильно делал.я сам вообще не делаю выпады так как ноги не чувствую в них