Посоветуйте, как увеличить подтягивания

В свои 16, подтягиваюсь 10 раз. Рекорд был 12, но это был единичный случай. С нуля до 10-ти увеличивал 5 месяцев. А теперь, последние полгода застрял на 10-ти. Пробовал разные программы из интернета. По каждой программе треню месяц. То есть, за последние полгода поменял 6 программ. Треню всегда по плану и календарю. В одних программах отдыхаю день, в других два. Сейчас уже почти месяц треню с доп. весом. Но дальше 10-ти не прёт.
Дайте совет.