Почему сложно сесть на шпагат?

У меня с растяжкой всегда было все отлично и из-за того что я занималась акробатикой есть шпагаты. В последнее время я решила подтянуть свою растяжку и каждый день тянулась и сидела на каждом шпагате как минимум 3 минуты, но спустя неделю таких растягиваний мне больно даже сидя с разведенными в стороны ногами наклониться вперед, но если я все хорошо разогрею связки то боль при растягивании уходит на некоторое время. При этом я спокойно хожу, сижу и т.п и боль меня не тревожит, а появляется она именно тогда, когда дело доходит до растяжки ног.