Как найти мотивацию для саморазвития и спорта?

не дури!
не хочешь - не делай и не насилуй себя!
А как только захочешь - делай!

Быть немного эгоистом. Саморазвитие и спорт- для себя, любимого.

Начни с лёгкого. Зависит от возраста, сначала например 1 минута гантели на 1 руку а на второй день больше.
Создай себе план тренировок. Например пресс 40, подтягивания 10 и т.д. И самые лучшие упражнение для тела это- отжимания, подтягивания хватом наоборот, пресс, и бег в отжимании, Ну и тантели тягать. Делай все под любимую/мотивационную музыку, Макс корж, Мияги ну вообщем что тебе нравится. Удачи тебе, сейчас сам тренируюсь

спорт - если есть душевный покой или вообще счастье и радость, нет раздражающих людей постоянно рядом = начать заниматься спортом легко, просто запишись в спортзал.

саморазвитие - определи для себя в будущем самое простое место работы, где не будешь париться и не будут парить мозги, расслабься, начни увеличивать радость к жизни = просто интересуйся всем тем, что вызвало интерес и как итог - ты развитая личность.

можешь и по другому сценарию - начать восхищаться унижающими твое собственное достоинство спикерами на разнообразных семинарах, начать насиловать свою душу принудительными чтениями якобы что-то значащих материалов и как итог к 30 годам начать задаваться вопросами о смысле жизни и попасть в психушку либо самоубиться от уныния.

Аниме Насколько тяжелые гантели ты сможешь поднять
Сквозь бальный зал
Танцуй, танцуй танцор

Разве это само по себе не мотивация ? Наверное у тебя дофамина в мозгу не хватает и ради долгосрочной цели ты не хочешь работать , ну а это генетика , видимо ничего не сделаешь . Разве что гриндить через силу

Музыка

Музыку включи бодрящую и вперёд приседать и отжиматься

Как хотеть то, чего я не хочу.

Спорт (спор) - плохое слово. Есть: фитнес, физкультура и т.д...

Самые лучшие решения люди принимают из состояния "нечего делать". Только важно совсем ничего не делать, не делать глупостей: не сидеть в соц сетях или тут на ответах, не играть в сотый раз в одни и те же игры, не смотреть одни и те же сериалы, не общаться с одними и теми же людьми.

В идеале, сесть, замереть в неподвижной позе с закрытыми глазами, и стараться даже не думать. Наблюдать: за ощущениями в теле, за звуками вокруг, за мыслями и образами, которые пытаются пробраться в ум. Это называется медитация. Через какое-то время, понимание того, что именно тебе нужно, появится само собой.

Саблиминалы

Девок найди 5 штук. Которая при достижении результата бонус. Потом следующая

самодисциплина это трудно
лучше запишись в секцию, полюбому придется заниматься

Мотивация не нужна, ибо это очень нестабильная штука.Седня есть завтра нет.
Нужна самодисциплина а не мотивация. Просто себя заставляйте через силу любой ценой, и все.
Более детально можно об этом на канале ютюб - фрешлайф28. Ну а так, я довольно исчерпывающе ответил, так что на канал можно и не идти если не интересно.

Подойди к зеркалу. Вот и мотивация

попробуй изучить игру на бубне а там видно будет

Это должно быть стремление к победе, но прежде всего здесь важна победа над самим собой!

Хочешь стать живым,ищи и познай самого в себе.

А Танюш привет . Ну эт тебе видней . Способов очень много .