Вообще не сплю

Question

Вообще не сплю

Али Ученик (132), закрыт 1 год назад

Я не могу устнуть до 7 утра а в 10 у меня курсы и мне надо ехать, после них я только засыпаю, насколько это вредно? Пишу сейчас это не спля в 8 утра

Answer 1

Очень вредно. Наладить циркадные ритмы срочно нужно. У нас в организме некоторые гормоны вырабатываются в разном количестве в зависимости от времени суток, у вас эта система сбилась, так скажем. У меня было такое из-за ночных смен, много болячек вылезло. Пропила эпифамин курсом, перестала ходить в ночные смены и жизнь вернулась восвояси. Здоровье - самое дорогое, что у нас есть. Берегите его.

Answer 2

Radiola R Оракул (67115) 1 год назад

ЯБ соседку позвал

suuvi/Ученик (208) 1 год назад

не завидую я твоим соседям...

Answer 3

Савелий Антонченко Ученик (216) 1 год назад

это вредно..

Савелий АнтонченкоУченик (216) 1 год назад

это оч вредно

Answer 4

Найди гипноз для сна Ракицкий, включай когда не можешь заснуть.

Answer 5

suuvi/ Ученик (208) 1 год назад

напейся, но не облейся

Answer 6

Попробуйте 1 таблетку мелатонина за 30 минут до сна. Нужно, чтобы было темно и тихо.

Answer 7

Попробуйте посмотреть ролики ASMR. помогут расслабиться и отключиться от каких-либо мыслей.

Answer 8

hiki оmori Мудрец (12902) 1 год назад

Вредно, жил так около года, пока в школе ещё учился, в итоге мешки под глазами, отёчное лицо, постоянно усталый вид, плохая концентрация внимания.

АлиУченик (132) 1 год назад

Проблема в том что я сплю до ночи а потом не могу уснуть вообще из за того что началось лето я так и живу

hiki оmori Мудрец (12902) Николай Иванов, а во сколько ты ложишься?

АлиУченик (132) 1 год назад

Я ложусь в 10 утра когда курсов нет а так я не сплю после них вообще т.к время теряю, книги читаю еще ночью

hiki оmori Мудрец (12902) Николай Иванов, попробуй восстановить режим сна, это трудно, но возможно, не спи день и иди спать где-то в 10-12 и пытаться сохранить этот режим

hiki оmoriМудрец (12902) 1 год назад

У меня правда не получилось, но у тебя может получится

АлиУченик (132) 1 год назад

Спасибо за совет

Answer 9

Попробуй аутотренинг для сна слушай его каждый день должно помочь. Поищи в интернете.

Answer 10

...поди на ночь лопаешь, что вредит организму..!

Answer 11

не сидите в интернете, больше на воздухе гуляйте, успокаивающие средства растительные перед сном.Не спать вредно это негативно сказывается на нервной системе,может быть раздражительность, усталость. Желательно проконсультироваться с врачом, если это происходит постоянно.

Answer 12

Существует методика сброса патологических циркадных ритмов, можешь попробовать не спать 1-2 дня, заниматься полезными вещами все это время, чтобы организм знатно устал, ложись в 22:00 после, довольный и уставший и вставай с будильником, лучше всего с рассветом, как предки тысячелетиями