Можно ли употреблять подростку протеин?
Я хочу набрать мышечную массу, потому что я очень начала худеть и сколько бы не ела не могу набрать вес. Хочу себе спортивное тело, я знаю что одного протеина не хватит нужно ещё заниматься спортом. Мне 16 лет. Какой лучше подойдёт ? Я читала на эту тему многие говорят, что для набора массы подходит сывороточный протеин.
Нахрен он не нужен. Сам пил его несколько лет, это, откровенно говоря, деньги на ветер, так как тот же белок (протеин) полноценно можно получить из пищи. После тренировки скушай 4 яйца и этого будет достаточно. Можешь творог со сметаной кушать, тоже белок, причём, как и яйцо, такой же легкоусвояемый. В качестве углеводов - гречка, овсяные хлопья, бананы.
Для набора веса-надо много есть.
чтобы почки посадить Нет!ешь чаще 4-6 раз в день-много просто неусвоится
можно. Вы и так его каждый день употребляете с продуктами питания
Фото?