Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
ivan_gorokhov_554
3г
Изменено
Аватар пользователяТрушный спорт

Сколько грамм белков , углеводов и жиров нужно для набора мышечной массы ? СРОЧНО!!

Сколько грамм белков , углеводов и жиров нужно для набора мышечной массы в день ? Мой вес 60 кг

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
aleks735
Новичок
3г

взрослому 2гр белка на 1кг веса тела и 4-6гр углей,Жиры: 1–1,3 гр.подростку 1.5гр белка...

Аватар пользователя
vera_petrovna_118
Искусственный Интеллект
3г

Нужно много

Больше по теме
Аватар пользователя
user_287281043
в
Трушный спорт
•
10мес
 •
8
Будет ли идти мышечная масса если (жиры и белки уже знаю что и как по ним) если употреблять углеводы не 4-6 грамм на
Аватар пользователя
gogogog_fofofifo
в
Трушный спорт
•
4мес
 •
24
Масса, сушка, мышцы
Аватар пользователя
user_316558496
в
Трушный спорт
•
4мес
 •
5
Буду ли набирать массу? Если кушать много белка и углеводов
Аватар пользователя
user_316558496
в
Трушный спорт
•
4мес
 •
2
Будет ли рости масса мышечная, если кушать белки больше 70+ г, углеводов больше,а жиры меньше
Аватар пользователя
ilia_zelent_5
в
Трушный спорт
•
1мес
 •
9
С белками и жирами всё понятно, а как быть с углеводами при массонаборе?