Смотря что подразумевается под этими словами - "эффективного загара"... Если наиболее безопасный загар - это до 11 дня и после 16-17 часов вечером. Если наиболее сильный загар, но и наиболее опасный загар - это с 12 дня до 16 часов!)) Но тогда можно сильно "закоптеть"!))