Почему тяжело ездить на велосипеде?

от жары нет мочи́

Опыт и тренировка

колеса подкачай

накач колес. провис цепи. неправильная посадка

не тренированная

Пора на горный переходить велик

наверно не втянулись еще

Ваше катание, а в особенности быстрое, зависит от многих факторов, где не последнее место занимают ваши физиологические кондиции. А по сему начинайте с правильной посадки под ваш тип велосипеда.

Обычный велосипед это какой? ашанбайк? так у них у всех ход тяжелый

Нужен велик легкий из алюминия с узкими шинами вот его два раза педали крутнул и он сам едет.

Сперва проверь велосипед. Проверь его исправность , легко ли крутятся колеса, не подклинивает ли тормоз, легко ли педали крутятся и цепь.

Затем проверь давление в колесах: слишком низкое давление, при котором колеса сильно проседают, конечно добавляют мягкости и амортизации, но сжирают все силы ездока, т.к. увеличивается трение.
Попробуй накачать так, чтоб покрышки под твоим весом проминались не очень заметно.
Только не перекачай, иначе будут жесткие и езда будет неприятной, будет трясти жестко.

И наконец, хотя это одно из главных - отрегулируй высоту седла.
В нижнем положении педали нога (когда для проверки ставишь пяткой на педаль) должна выпрямляться. Если в нижнем положении педали нога остается слегка согнутой - то ноги быстро забиваются и колени перегружаются. Езда на слишком низком седле равносильна ходьбе на полусогнутых ногах.
См картинку.


И наконец, если у тебя велосипед с переключением передач, то выбирай наиболее комфортную передачу, при которой крутить педали легко и комфортно долго. Не бери пример с д***илов, которые ради понтов ставят повышенные передачи и ездят даже по ровной дороге стоя на педалях, переваливаясь с педали на педаль всем весом.



п.с. летом в жару пей воду почаще , когда ездишь на велосипеде, она очень быстро испаряется с потом. А для здоровья суставов очень нужно поддерживать уровень жидкости в организме.

п.п.с если не ездила на велосипеде до этого давно (или никогда), то не пытайся сразу марафоны ездить, начинай с небольших прогулок, постепенно увеличивая расстояния.
Выносливость и мышцы ног надо еще натренировать, это длительный процесс, месяцами и даже годами набирается. А после долгого перерыва (например , после зимы) надо опять раскатываться, опять начинать с малого и увеличивать длительность и расстояния постепенно.

Не умеешь регулировать нагрузку для своего уровня работоспособности.