Дарья Гончарова
Мастер
(1036)
2 года назад
Считать каллории. За день допустим съесть 1500 каллорий, а сжигать 2000(упражнениями, ходьбой, бегом). Сидеть на голодовках исключено. Есть больше полезной еды. Допустим в 10 огурцах содержится столько же каллорий, сколько и в одном бургере... для твоего организма огурцы будут намного полезнее)
P.S мне 14 лет