Хочу схуднуть, как это сделать ?

Question

Хочу схуднуть, как это сделать ?

Николай Фабиржье Знаток (473), закрыт 1 год назад

Сейчас на дворе идёт война, но я в который раз захотел схуднуть. По типу телосложения всегда был эндоморфом, из-за этого я никогда не мог похудеть, слишком быстро набирал массу. Пытался делать всё, что мог, но всё уходило на поддержание мышц. Жир не уходил.
P.S мне 14 лет

Answer 1

Считать каллории. За день допустим съесть 1500 каллорий, а сжигать 2000(упражнениями, ходьбой, бегом). Сидеть на голодовках исключено. Есть больше полезной еды. Допустим в 10 огурцах содержится столько же каллорий, сколько и в одном бургере... для твоего организма огурцы будут намного полезнее)

Answer 2

Нельзя так делать. У тебя ещё жизнь целая впереди

Answer 3

Zack Saimon Мастер (1922) 1 год назад

из за полноты хотеть этого..

Answer 4

Чувак,вспомни школьную задачу про бассейны.Если наливается в бассейн больше,чем вытекает,то,в конце концов,пойдет вода через край.То есть,нужно в себя вкидывать меньше,а тратить энергии больше.И все.

Answer 5

малышка прелестняшка Мыслитель (5998) 1 год назад

жри меньше...и подноси патроны

Answer 6

Ната Ли Профи (968) 1 год назад

поч\смотри голодание по Марве Огаян

ЕленаПросветленный (33051) 1 год назад

не смотри эту чушь

Answer 7

это очень просто. меньше ешь, больше шевелись.
пробегай каждый день 10км