Как эктоморфу набрать вес?
Я ростом где-то 175 и выше вес где-то 55? И просто не знаю как набрать вес ем в день может 2к калорий и ничего
По дате
По рейтингу
Песок в карманы насыпь. Если боишся стоиветром унесёт.
да никак, этот показатель не сильно отличается от среднего, поэтому тебе не о чем переживать
Ешь больше белка, мясо, рыбу, яйца.
Женись,откормят
Подростковый возраст. Жди