Гречка с кефиром или без.

От даты выработки кефира зависят не только его вкусовые качества, но и полезные свойства. В течение первых двух дней напиток слабо кислый, а начиная с третьего дня становится более кислым. Примерно по таким же срокам «расписаны» и его свойства — свежий кефир обладает слабительным действием и эффективнее очищает организм, а произведенный более 3-х дней назад напиток, наоборот, крепит.


Работает, как пылесос, но недолго


- Употреблять запаренную крупу следует утром, поскольку она насыщает организм питательными веществами и дает ему заряд энергии, необходимый для активного и плодотворного дня. Сочетание гречки с кефиром настраивает пищеварительную систему на нормальную работу. При этом, гречиха с кисломолочным продуктом выполняют функцию пылесоса для ЖКТ. В сочетании эти продукты способны хорошо очистить организм и сбросить несколько лишних килограммов
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/rabotaet-kak-py-lesos-s-e-ffektom-io-io-dietolog-o-plyusax-i-minusax-grecnevoi-diety-s-kefirom28950-id648951/
Гречневая диета является одной из самых популярных на территории России. Рассчитана такая диета на 1-2 недели. На протяжении первых дней соблюдается строгая монодиета, и человек должен есть только гречневую кашу. Удобно то, что объем потребляемой каши не ограничен. Также стоит отметить, что готовить кашу необходимо по строгому рецепту. С вечера гречневую крупу заливают кипятком и оставляют на всю ночь. Придерживаясь такого рода диеты, следует соблюдать ряд правил: - Запрещено добавлять в кашу соль, сахар, масло и какие-либо специи. - Воду и некалорийные напитки можно пить без ограничений. - В случае острой необходимости можно съесть 150 грамм обезжиренного йогурта или один фрукт. - Алкоголь следует исключить из рациона. - Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна. - Необходимо принимать поливитамины во время диеты. В основе кефирной диеты лежит 1-1,5 литра обезжиренного кефира, который необходимо употреблять на протяжении дня. Самой эффективной считается монодиета, во время которой можно употреблять лишь кефир с рубленой зеленью. Кроме этого нельзя ничего есть или пить, но при сильной жажде можно позволить себе стакан простой негазированной воды. Существует и симбиоз гречневой и кефирной диеты, сырую гречневую крупузаливают стаканом кефира и настаивают всю ночь в холодильнике. Полученную массу употребляют на протяжение следующего дня. Похудение на кефирной диете наблюдается за счет того что кефир улучшает обмен веществ благодаря своему составу. Также он улучшает перистальтику кишечника и является мочегонным средством. Благодаря воздействию кефира из организма уходит ненужная жидкость.

Источник: https://meduniver.com/Medical/profilaktika/grechnevaia_i_kefirnaia_dieta.html MedUniver