Когда ты находишь причины, чтобы не заниматься делом, как понять это фрустрация или прокрастинация? В чем их отличие?

Фрустрация это когда у тебя есть желание, но ты это желание никак удовлетворить не можешь.
Пустая трата времени - прокрастинация.
Пример фрустрации - ты хочешь отношений с девушкой, она тебе отказывает.
Пример прокрастинации - тебе нужно закрыть проект до дэдлайна, а ты сидишь на ответах вместо работы))

лень -универсальное средство от бесполезного труда (чтобы не углубляться в терминологию)

Фрустрация - это крушение надежд, у человека есть цель, а пути к цели не сработали, но цель всё равно важна и он не знает, как её добиться и страдает.
А прокрастинация - это откладывание решения - либо мотивация недостаточна, либо ресурсов нет для решения, либо страх сильнее желания.

Фрустрация это когда ты недоволен результатом.