Можно ли есть после тренировки

30 – 40 минут после окончания тренировки.
В этот период открывается наболическое или белково-углеводное окошко, когда процесс усвоения пищи происходит в несколько раз активнее обычного.

Сказу после трени есть надо, если до тренировки не поел. А все-равно углеводные продукты сразу ешь

а почему нельзя?религия запрещает?не позднее 2х часов обязательно нужно поесть- восполнит затраченное