Рост мышечной массы.

Здравствуйте, занимаюсь в зале около 5 месяцев. Изначально был толстый (рост 173 , вес 100кг ) потом похудел без силовых тренировок, в основном только отжимания и велосипед. Начальный вес до зала был 70 кг. Из упражнений в основном базовые(жим, присед, становая), также турник, брусья. И вот спустя 5 месяцев вес остался такой же даже иногда 69 бывает вешу. Прогресс в жиме и других упражнениях около + 30 кг. Т.е вначале приседал 80 на 6 , сейчас 100 на 6. По питанию ем достаточно белка , около 100 г в день. Еду особо не запихиваю , ем по желанию. Тренируюсь и питаюсь так по причине совета одного знакомого. Он сказал что таким образом происходит рекомпозиция тела и набираются мышцы и сжигается жир одновременно но довольно долго.Хотелось бы узнать продолжать ли так тренироваться и питаться или же попробовать массонабор потом сушка.