Помогите с травмой после абъюза читайте ниже..

встречалась полгода с одним парнем, был ужасным абьюзером, постоянные эмоциональные качели, вообще не понимала зачем он со мной я ему была вообще не нужна и т.д через 3-4 месяца познакомилась с очень хорошим парнем и сразу начала с ним отношения, не думая о том что есть какая то травма, щас вообще не могу себя понять. дело в том, что я не знаю как себя вести в такой ситуации когда ты с кем встречаешься, он тебя любит и ты вроде нужен этому человеку. у меня только два поведения на этот счёт:
вести себя очень холодно, забивать на свои чувства чтобы никогда в жизни не возникало ссор и недопониманий, быть идеалом которым я когда то была и это ничем хорошим не закончилось
второе это нужно постоянно ходить как ёжик, и что тебе не скажут ты сразу уколишь начнется скандал и ты ни в коем случае не можешь дать себе в обиду, поэтому давай лучше расстанемся а, потому что я боюсь что ты рано или поздно ранишь или выкинешь меня как котенка
вот так
что делать? может какие нибудь видео посмотретьпо самопознанию в такой ситуации, но какие?