Набор массы. Помогите

Question

Набор массы. Помогите

Klimentiy Hlistun Ученик (106), закрыт 1 год назад

Возможно набрать за 2 месяца 10 кг? Я парень. 17 лет. Рост 183, вес 60 ( худой очень) С питанием есть не большие проблемы, но исправляюсь. Хожу в спорт зал. На гейнер денег нет

Answer 1

Тебе тупо наесть вес надо?Тогда ешь побольше сладкого и мучного и больше спать

Answer 2

Индус Индусович Мастер (1333) 1 год назад

жри кайфуй

Answer 3

Chlahshta Знаток (334) 1 год назад

много жри, много трень

Answer 4

Жрать белок не вариант? Мне отчим помогает...

Answer 5

⭐ Рик Санчез ⭐ ☑ Оракул (51717) 1 год назад

При росте 183 вес 60?.. Зачем в зал ходишь, интересно)
На жопы посмотреть?)

Klimentiy HlistunУченик (106) 1 год назад

а что мне делать? Спортом занимаюсь, кушаю

⭐ Рик Санчез ⭐ ☑ Оракул (51717) Klimentiy Hlistun, у тебя обмен веществ, видимо, не позволяет массу набрать. Это нормально, таким уродился. Испортить его всегда успеешь. Но можешь начинать пить пиво и курить, наберёшь жир, вероятнее всего, а дальше будешь жрать протеин, белки, углеводы - и распределять массу тела по организму. Вот только комплекция уже не будет как у качка. Потому что родился ты худым и каркас уже сформировался

Answer 6

Профицит ККал+в КБЖУ должен преобладать белок

Answer 7

Короче, моя методика если тебя надо набирать что угодно, и жир и мышцы.
Дома тренишь до отказа прям чтобы херово было, потом 55 пельменей, протеин и спать часов 10, усе