Не могу заснуть, помогите

После выходного дня ложусь спать.
Лежу с закрытыми глазами секунд 15 и моё сознание как будто переносится, руки отказываются двигаться и не открываются глаза, при этом нарастает чувство тревоги и усиливаются звук в ушах.
В виду этого - через силу пытаюсь шевелиться и открыть глаза и выхожу из этого состояния.
Такое повторяется 10 раз подряд.
Как спать и что делать?
Один раз это произошло с открытыми глазами, как будто кто-то мне их закрыл и не даёт двигаться.
Помогите, первый раз столкнулся с таким.
Раньше бывали сонные параличи, но во время сна, а тут в самом начале это происходит...