Вопрос про упражнение жим ногами лёжа

Question

Вопрос про упражнение жим ногами лёжа

alamoz demaz Профи (549), на голосовании 1 год назад

Я просто хотел узнать, какой вес нормально тягать в 16 лет или в принципе нормально тягать . У меня рабочий вес 200 кг, это норм или мало ?

Answer 1

алекс Искусственный Интеллект (680414) 1 год назад

сколько сможешь на 10раз

alamoz demazПрофи (549) 1 год назад

Я же сказал, 200 - рабочий вес

Answer 2

Смотря какие цели. Если ты пауэрлифтер, то мало, если ты бодибилдер нужно смотреть как ты делаешь, какой у тебя вес и рост, если просто в кайф качаешься, то делай сколько тебе комфортно на 8-15 повторений

Answer 3

Это не имеет значения. Всё зависит от конструкции тренажера и угла наклона.