Чем отличается креатин от протеина?

Question

Чем отличается креатин от протеина?

Nnn Loo Ученик (83), закрыт 2 года назад

Что лучше пить и можно ли пить креатин/протеин в 16 лет?

Answer 1

Николай Пантелеев Мастер (1037) 2 года назад

Можно Машку за ляжку

Nnn LooУченик (83) 2 года назад

Смешной

Николай ПантелеевМастер (1037) 2 года назад

Креатин почки посадит

Answer 2

Алексей Чабанов Просветленный (22331) 2 года назад

Креатин - это всего лишькарбоновая кислота. А протеин, главный источник питания всех мышц. Без протеина не обойтись, а без креатина можно.

Nnn LooУченик (83) 2 года назад

Спасибо большое, а можно пить протеин с 16 лет?

Алексей Чабанов Просветленный (22331) Nnn Loo, если спортом занимаешься или физическими нагрузками, то да. В принципе протеин может заменить белое мясо птицы (грудное мясо курицы или индюка) - 100 грамм этого мяса содержит 22 - 24 грамма протеина и около 3 грамм ВСАА. Так же это содержится в мясе рыбы, в яйцах или в обезжиренном твороге.

Answer 3

При креатине мышцы во время тренировок быстрее растут и укрепляются, а протеин это просто чистый белок, но при этом он полезнее креатина в сотни раз, так как если будешь пить креатин и заниматься, а потом резко бросишь, то мышьцы могут заметно обвиснуть, так как им не будет хватать белка, которого в креатине вроде как нет, а в протеине полно.

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (217951) 2 года назад

Пептидными связями и количеством аминокислот.

Answer 5

как небо и земля.это разные вещи,протеин -белок кирпичики из которых строятся мышцы,креатин аминокислота участвующая в энергетическом обмене,дает увеличение силы и силовой выносливости.задерживает воду отсюда прибавка и в массе. в 16 кроме витамин ничего НЕ нужно.спортпит рекомендован не ранее 18 лет.

Answer 6

Протеин - это белок, креатин - это аминокислота, для повышения силовых показателей и роста мышц. Пить можно хоть с 10 лет