Что делать если ночью просыпаюсь от каждого шороха и потом подолгу не могу уснуть?

Купи простецкое радио и включай его негромко на любимой волне. Успокаивает и отвлекает от посторонних звуков.

1. Не переживать: когда организм захочет, будет спать как убитый.
2. Если прям сильно надо поспать (например, предстоит долгий напряжённый день), мне отлично помогает уснуть чтение. Глаза устают, и сами закрываются.

Беруши и никаких проблем