Как избавиться от многозадачности в своей жизни? Это приводит к выработке излишка стресса и дофаминовому стимулу.

Стань неудачником лентяем, целыми днями лежи на диване и пей пиво. Многозадачность мигом пройдёт

Вынужден вас огорчить: в нынешнем мире многозадачность,увы,норма жизни.Можно как-то пытаться её смягчить,но избавиться от неё совсем - недостижимая мечта.Остаётся принять это как факт и приспосабливаться.Мог бы поделиться отдельными советами из своего опыта,но в целом это тема большая и сложная.Литература по тайм-менеджменту вам в помощь - есть и пособия,и целые библиотеки,и специализированные сайты,и даже продвинутые программы.

Если ты парень. Тупо делай последовательно. Одно дело сделал, затем другое. Так как такова природа мужчин. Если ты девушка, то многозадачность уже встроена в твои мозги и отдыхать незачем. А вот шоколад в условиях цейтнота полезен.

"Это приводит к выработке излишка стресса и дофаминовому стимулу" - раз ты такой дохрена умный и все анализы сдал, к чему там это тебя приводит, то фигли ты ноешь?
Либо тебе это надо, либо НЕ_надо. В чём проблема то?

Похоже, у тебя просто отсутствует чувство меры и целесообразности: то диван, то хреначим до потери пульса. Так нельзя. Во всём надо стараться искать баланс. Экстремумы - они всегда и везде вредны.

В общем диагностирую у вас халатное неумение распоряжаться своим временем. Не более того.

От многозадачности избавиться в жизни невозможно. Вот проголодался ты и захотел в туалет, уже надо делать выбор, какая из задач приоритетная... :)
Умение расставлять приоритеты и тайминг, могут помочь при решении большого объема задач.
Но полностью избавиться все равно не получится. Самый лучший вариант, найти (нанять) кучу помощников, на которых переадресовывать поступающие задачи...

Живите, как вам удобно и все. Почему всегда крайности, либо делать всё и сразу , либо лежать полдня? Планирование очень хорошо помогает упорядочить ритм жизни. А от стресса - отдыхайте нормально и можете Глицин Д3 пропить. Мне помогает очень здорово. Если есть лишние финансы и вы не противник психологов, можете к психологу сходить - тоже полезно будет

Это дано не всем .Стрессоустойчивость и умение переключаться с одной проблемы на другую, особо ценные качества руководителя. Не получатся - ты просто исполнитель.Хотя и очень хороший. Что тоже ценится.