"Это приводит к выработке излишка стресса и дофаминовому стимулу" - раз ты такой дохрена умный и все анализы сдал, к чему там это тебя приводит, то фигли ты ноешь?
Либо тебе это надо, либо НЕ_надо. В чём проблема то?
Похоже, у тебя просто отсутствует чувство меры и целесообразности: то диван, то хреначим до потери пульса. Так нельзя. Во всём надо стараться искать баланс. Экстремумы - они всегда и везде вредны.
В общем диагностирую у вас халатное неумение распоряжаться своим временем. Не более того.
