Как вернуться к форме, которая была до этого? Ну хотя бы как-то.

Я хочу вернуться в спорт. Начать играть за универ.команду(только поступила). Не выбрала пока куда, но либо баскетбол, либо волейбол.
Раньше год с небольшим занималась волейболом, а баскетболом ни разу.
А так раньше занималась танцами, волейболом, фехтованием. Но прошло уже 3 года с последней тренировки.
Вот с чего начать?