Боль в мышцах

Question

Боль в мышцах

Ivan Mramorchuk Ученик (167), закрыт 1 год назад

Вчера сделал очень тяжелую тренировку на грудь, бицепс, трицепс (вверх тела). Сегодня ломает все тело, болит частично и пресс, который я сегодня по плану должен был качать. Стоит ли, сегодня качать пресс, через силу ? Или лучше отдохнуть от вчерашнего?

Answer 1

Алексей Васильев Гуру (2707) 1 год назад

Зачем качать? Ешь много белкового и отдыхай, мышцы нужно отрастить восстановлением

Ivan MramorchukУченик (167) 1 год назад

Тогда еще такой вопрос. Выходит качаться каждый день + ходить на работу – наоборот плохо?

dknynydnydndyn tbsytbstsn Ученик (48) Ivan Mramorchuk, да , качаться через день ,надо много есть еще

Answer 2

Сергей Шелякин Искусственный Интеллект (216707) 1 год назад

Стоит.качай через боль.
будешь сильным.

dknynydnydndyn tbsytbstsnУченик (48) 1 год назад

Так не будет эфыекта поверь они не восстановятся нормально

Сергей Шелякин Искусственный Интеллект (216707) dknynydnydndyn tbsytbstsn, не поверю.

Answer 3

Лучше отдохни , надо качать те мышцы которые не будут участвовать на следущий день тренировки , питайся хорошо белковый пищей чтоб мышцы восстановились

Answer 4

даже боюсь предположить, какой вопрос вы зададите после 1 брачной ночи.

Answer 5

Владимир Миронов Просветленный (42437) 1 год назад

Молочная кислота. Сауна. Массаж. Тренироваться точно не стоит.

Ivan MramorchukУченик (167) 1 год назад

Спасибо

Answer 6

перебор с нагрузкой.пресс да и вобще наследующий день ничего качать не стоит.нужно отдыхать до полного востановления