Как в плаваний держатся на воде? когда не плывешь просто отдышаться и т.д на глубине при этом не тонув вниз?

Так вообще то поддерживают себя движениями ног, не двигаясь это не возможно

Тело в воде.
Раздел физики открываем и читаем.
Архимед с его силами))

Я на спине всегда отдыхаю

На спину ляг и лежи спокойно... дыши ровно...

Я на спине валяюсь отдыхая,ухи под воду.Воздух же в лёгких,как там можно утонуть.)

перевернуться на спину

Нет понятия "отдышаться".
Есть понятие - как правильно дышать, в каждом стиле плавания. Кроме плавания на спине выдох всегда идет в воду, например. Дыхание равномерное, поэтому нет никакой необходимости останавливаться и "отдышаться". Можно плыть хоть полчаса подряд или больше.

учись лежат на воде для начала на мелководье: ложись расслабься ноги/ руки не сгибай, и так прямянько чтоб получалось, чтоб пятая точка не тянула вниз

главное - не паниковать и не балтыхаться, а плавно имитировать движения лягушки. и вообще сразу вода вас не примет, вы должны чувствовать воду, а для этого нужно регулярно плавать!