Мышцы после тренировки

Должны, потому что ты во время тренировок ты рвешь мышцы

Разминайся и постепенно от легкого к сложному начинай упражнения

перестарался или только начал

нет боль признак травмы.должна быть небольшая крепатура-забитость мышц продуктами распада,хотя первое время может и сильная

В идеале -не должны,

Мышцы болеть могут. Это связано с реактивным воспалением после интенсивной нагрузки.