Top.Mail.Ru
Ответы

Как бежать чтобы не сбивалось дыхание

Как бежать 3-4 км не задыхаясь м с минимальными остановками

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок

бежать максимально медленно, стараясь дышать через нос

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

РитмичноРитмично, не рвать темп

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

Правильно, то есть в с учетом тренированности, выбрать темп бега.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

4 шага вдох 4 шага выдох
без подготовки организма без сбоев не получится

Аватар пользователя
Мастер

Бежать не в холоде, стараться дышать через нос и если начинает болеть бок или отдышка появляется, то просто контролировать дыхание - медленно вдыхать через нос, медленно выдыхать через рот+ при медленном беге дыхание почти не сбивается