Чем полезно дробное питание в течение дня при похудении и полезно ли оно вообще.
Слышала много способов питания, как и 2-3 раза в день, так и 1, но всё же некоторые люди говорят о дробном питании, 5-6 раз в день маленькими порциями. Как вы к этому относитесь? Пробовали ли вы такое питание? Помогло ли оно вам похудеть? Что вы считаете более эффективным похудением - питание 3 раза в день, или 5-6 раз в день мелкими порциями?
5-6 раз. При таком питании аппетит не столь сильный, да и лучше усваивается пища.
Голод это не плохо.
При чувстве голода к желудочно-кишечному тракту начинают поступать сигналы, которые “запускают” синтез ферментов, выработку соляной кислоты в желудке, сокращения желчного пузыря. Если чувства голода нет, то ферментная система будет работать некорректно. Можно сказать, что сам голод — это отличный фермент и когда он есть, организм готов переваривать и усваивать поступающую пищу. Поэтому важно не избегать голода, а научиться питаться таким образом, чтобы чувство голода держать в узде.
НЕ ВРЕДНО 2-3 раза принимать пищу.
================================
Почему вредно 5-6 раз в день, если вы не больны и не после операции...
Частые приемы пищи стимулируют поджелудочную железу к выделению инсулина. Инсулин “тормозит” процесс липолиза — растворения жира. Таким образом, 5-6 приемов пищи в день практически останавливают сжигание жира. Происходит обратный эффект: такое питание, напротив, способствует накоплению жира и провоцирует развитие инсулинорезистентности, при которой клетки организма не чувствуют сигналы инсулина и не впускают внутрь ни глюкозу, ни жиры для образования АТФ — главной молекулы для производства энергии.
Вот так !
Я категорически против дробного питания!!!!!!! Дразнилка какая та ей богу!
конечно...живот не раздувается желудок...
Каждому подходит свой способ питания. Мне подходит 5-6 раз в день, моей сотруднице 3 раза без перекуса. Подруга моя ест раз в день и прекрасно себя чувствует.
"Каждая лягушка хвалит свое болото" - это к вопросу: "Как лучше"?.