Как качать пресс?

Question

Как качать пресс?

Михаил Могилевцев Ученик (201), закрыт 1 год назад

Кто-то мне сказал что пресс нужно качать разными упражнениями, так как взаимодействуются разные части живота. А второй человек мне сказал что достаточно одного упражнения все равно пресс качается одинаково что снизу что сверху. Кому верить?

Answer 1

Вера Петровна Искусственный Интеллект (191654) 1 год назад

Мне верить. Разные упражнения.

Answer 2

первому!верх качается подьемами тела,низ-подьемами ног

Answer 3

Подъем ног к перекладине в висе (коленей к локтям). Этого достаточно.

Answer 4

Второй человек прав, основная мышца одна, она напрягается вся, если упражнение правильное (скручивания). Но если хотите еще косые мышцы живота качать, значит нужно еще одно упражнение.