При подтягивании бицепс не вывозит сделать больше, Но спина и другие мышцы ещё не устали, но я останавливаюсь(чек опис.)

Question

При подтягивании бицепс не вывозит сделать больше, Но спина и другие мышцы ещё не устали, но я останавливаюсь(чек опис.)

алексей перов Ученик (63), закрыт 1 год назад

При подтягиваниях, я делаю 7 раз, (в отлично) а дальше, моя бицуха не может сделать больше. Но спина и другие мышци готова сделать ещё примерно 4 подтягивания, причём спокойно. что мне делать? если ещё поможет инфа, что я начал заниматся летом 20 июня. что делать, подскажите, какие-то упражнения допустим

Answer 1

Неверная техника, бицепс вообще почти не должен участвовать.
Нужно тянуться грудью к турнику, а не подбородком.
Предплечья должны быть просто веревками, соединяющими локти с турником. Подтягивание - это отведение локтей назад и вниз.
Раз спина не устала, значит ты ее мало используешь, а она должна быть основной.