Отжимания с локтями в стороны делают качают руки?

Отжимания с локтями в стороны делают качают грудные мышцы, для трицепсов лучше параллельно торсу.

В стороны не разводи, травмируешь плечевые суставы, связки и сухожилия. Больше прижимай к торсу, параллельно.

Ну, не ноги же!

нет отжимания качают выносливость.это обычная физкультура.качаются с доп грузом.узкий хват-трицепс,широкий-грудь