Немеют руки и ноги.

Постоянно когда лежу начинают неметь руки и ноги, не сильно, просто не приятно. Чувствуется неприятное покалывание. Из-за этого не могу засыпать кладя руки над головой или под подушку, или даже просто положив руку на живот, также и с ногами. Приходится постоянно заспать в позе с вытянутыми руками и ногами. Так же в последнее время ночью были судороги икры, не часто, раза три, может это как то связано? Мне интересно из-за чего такое может начаться. Молодя я, лишнего веса нету, от слова, совсем, образ жизни более менее нормальный. Работаю на ногах.