300 грамм углеводов для подростка-спортсмена мало?

Всех приветствую, хочу задать вопрос 300 грамм углеводов для 15 летнего подростка-спортсмена мало?
На постоянной основе бегаю по 10км утром 4 раза в неделю , сегодня утром тоже бегал , сам рацион выходит в среднем :
Калории : 2200-3000 (когда как) , Белки (80-130) , углеводы (250-300)
Рост 184 , вес 60 , возраст 15