Как не сорваться с диеты

Мёд можно при диете. https://www.gdp1podolsk.ru/blog/mozhno-li-est-med-na-diete/#:~:text=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8,%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D1%83%D0%BC%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0%D1%85 .

Диета только для похудения или подразумевает под собой и пп? Если просто чтобы похудеть, можно есть всё в меру, иначе потом будет срыв в большее количество еды

Съешь немного и сделай по 30 приседаний и упражнений на пресс

если диета привносит дискомфорт или ощущения нехватки или потребности в чём то, то это не диета, это самобичевание и приносит вред здоровью.

Диета это про правильное, сбалансированное и грамотное питание, а не про ущемление, голод или навязывание. Загугли конструктор питания типо этого neirodieta.ru где под твои параметры расчитывается план питания, где есть все продукты без ущемления, просто расчитано в правильной дозе и в правильное время - после которого не будет ощущения нехватки или переедания. А вообще советую чаще прислушиваться к себе самому, к своим ощущениям, наш организм лучше нас знает что ему нужно - звучит наивно, потому что мы часто этим злоупотребляем, а вот если реально прислушиваться, то всё будет ок.

ешь. ничего ужасного не прооизойдет.
К сожалению, экзотическими диетами балуются люди с дефектами психики.