Как накачать мышцы леца?

Насасывать (чупа-чупс естественно)

Два словаря на щеки положи и надувай их поочереди.

полно разных упражнений для лИца
посмотрите в интернете

Можно попробовать упражнения для дома. Ими мышечную массу без нагрузки не нанростить, но рельеф добиться можно, если нет жировой прослойки. См ютуб

В интернете есть комплекс упражнений.