Ребят, всем привет. Как набрать вес человеку, у которого быстрый обмен веществ?

- Пусть даже будет немного лишнего, я на счёт этого не переживаю, но хочется, чтобы лицо было более круглое (крупное), но и само тело было более крупное.

Ситуация такая. Мне сейчас 30 лет. Рост 185 см., вес 72-75 кг.
До армии, до 22 лет, у меня рост был тоже +-183 см., но вес был 80-85 кг., т.е. я был достаточно крупный. С чем это связываю, что был более крупный? - Не знаю. Но ел на тот момент намного больше, т.к. на то время Бабушка с Дедушкой живы были, у них часто (дополнительно) кушал, помимо этого много сладкой газировки пил и т.д.
Т.е. в еде себя не ограничивал и ел всё подряд.

Когда пошёл в Армии, то там понятно, что есть режим и изобилии пищи - нет. Когда нам хотелось кушать, мы просто пили обычную воду, чтобы хоть как-то временно обмануть желудок.
После армии приехал очень худой, т.е. всё что я "копил" до этого, всё это пропало, и я вот как раз при росте +-180 см., стал весить +-75 кг.
И всё, как похудел после Армии, больше ту форму набрать не могу. Лицо худое, тело тоже худое. Обмен веществ у меня очень быстрый, т.е. образно, я могу торты на ночь есть и на мне это не отразится.
Помимо этого всю жизнь, начиная с детства поддерживаю свою физическую форму (турники, брусья, гантели, штанга, груша).
Кушаю на данный момент достаточно скудно и всякие сладкие газировки как раньше - не пью. Кушаю обычную домашнюю еду, но сразу скажу, что каждый приём пищи у меня как перекус, а не так, чтобы я наедался. Кушаю 2-4 раза в день (зависит от того, на работе я или дома).

Подскажите, как в моём случае можно попробовать набрать вес?