Безопасно ли понижать тайминги на оперативной памяти?

Любые манипуляции безопасны пока не трогаешь напряжение. Другое дело, что может быть нестабильно, но тогда просто вернешь как было

Понижать можно , но потом система может не запуститься или работать не стабильно , потом если система не запустится придется сбрасывать Биос , и ищешь минимальные тайминги с которыми будет система работать стабильно. Так же можешь спокойно повышать и частоту , но лезть в напряжение не советую, вот если напряжение увеличить ОЗУ может быстро сломаться