Что нужно для утренней пробежки, нужно ли покушать? И это первый забег сколько будет оптимальным мне 16 лет
По дате
По рейтингу
Есть за 2 часа до пробежки и во время - НЕЛЬЗЯ!
Лучшая пробежка перед сном.
лучше выпить воды ну или скушать что то совсем легкое, и в очень малых количествах
Бегайте вечером.
Пол-стакана воды и хорош.Пробеги хотя бы 5 минут.
Лучше ничего не есть, мы в армии всегда бегали перед завтраком.