Боюсь физкультуры, помогите!

С 3 класса после того как я перешел в кадетку стал бояться физкультуры. Избежать ни как так как там физ. подготовка более сложная чем у других и это обязательно заставляют участвовать в соревнованиях. Часто занимаемся бегом и баскетболом. Ненавижу баскетбол и боюсь что не так что-то сделаю и на меня будет кричать физрук (он еще и наш кл.руководитель). Каждый раз пытаюсь найти причину отмазаться от физ-ры. Сейчас перешел в 7 класс страх немного пропал, но когда наступает день когда в расписании физкультура у меня бьется сердце и начинаю нервничать. Помогите, что делать