Как развить жимовые движения?

Question

D D Ученик (194), открыт 1 неделю назад

Подтягиваюсь 10-15 раз
А отжимаюсь всего 25 а на брусьях 4

Answer 1

Юрий Травкин Искусственный Интеллект (179730) 1 неделю назад

Делай с утяжелителями.

Answer 2

Нужны грудные, дельта и трицепс. Помимо отжиманий, нужны упражнения направленные на эти группы

Answer 3

тренироватся с доп грузом.со временем улучшится

Answer 4

Вера Петровна Искусственный Интеллект (152288) 1 неделю назад

С тренером