***
Гуру
(2834)
15 лет назад
это у вас от витаминов, а не от отказа от хлеба и картошки - зубы, волосы, печень ; выкиньте эти витамины и не принимайте их больше! хлеб сведите к минимуму, картошку можно только варёную, ешьте рыбу (нежирную) , мясо, зелень, овощи, пейте больше соков! а после 6 вечера - лучше только овощи и фрукты, если уж совсем невтерпёж будет! и не принимайте никаких слабительных, а то совсем себя угробите !
СквоМыслитель (9163)
15 лет назад
Считаете можно опять к кремлевке вернуться? Для меня было совсем не сложно на ней сидеть... Посе 18.00 не есть - для меня не реально, я никогда не завтракаю, не обедаю, легкий перекус - яблоко, ча и т.п.) домой прихожу после 21.00, и спать ложусь не ранше 02.00
григорий просолов
Ученик
(230)
15 лет назад
3 дня рис без соли: 1д. сколько хочешь, 2д - завтрак, обед, ужин, 3д- завтрак, обед.
3 дня курица отварная (телятина) без соли: 1д сколько съешь, 2д. - завтрак, обед, ужин, 3д- завтрак, обед.
3 дня овощи 1д. сколько хочешь, 2д - завтрак, обед, ужин, 3д- завтрак, обед.
все без соли, пить минеральную воду без газа.
сама сидела. живот пропадает, если потом не наедаться эффект держится месяц-два
Пушистик
Гуру
(3033)
15 лет назад
Та же проблема. Диеты не помогут. Меняйте образ питания. Все взвешивать и постоянно считать калории (через пару недель будешь делать автоматом) . Не есть после 18. 1 столовая ложка раст. масла + 5г сливочного обязательно каждый день это для здоровья (это все жиры на сутки) , соли столовая ложка без горки на неделю. Для меня оптимально 800-850 килокалорий на день.
СквоМыслитель (9163)
15 лет назад
Вот как не есть после 18.оо, когда я с работы возвращаюсь прим в 21.00, весь день не ем, и ложусь прим. 02.00
Ильнара
Мастер
(1008)
15 лет назад
Легко и просто: последний раз есть за 6 часов до сна, или не есть после 17.00. Это очень действенно, но главное условие: никогда не нарушать! А, если надо побыстрее, то только завтракай, в течении дня можно пить воду, чай, кофе и есть цитрусовые (в разумных пределах) ! - результат, поверь, не заставит долго ждать!
СквоМыслитель (9163)
15 лет назад
но если я ложусь спать в 2-3 ночи, значит я могу в 22,00 последний раз поесть- так?
Marco Polo
Профи
(589)
15 лет назад
утром: кофе (сколько хош... )
на обед: макароны с томатным соусом + 1(2)яблока (или банан) + кофе
полдник: 2-3 яблока (банан, киви, апельсин)
ужин: макароны или пицца + 1(2) яблока
пить воду, когда хочеться
*****
моно-диета
2-3 кг. яблок
или 2-3 кг. моркови
(и т. д. и т. п.)
СквоМыслитель (9163)
15 лет назад
А макароны какой то особой марки? От них же поправляются, и пицца... Что-то сомнения возникают, но заманчиво...
Борис Кысин
Мудрец
(18216)
15 лет назад
есть два способа худеть.. .
или Меньше есть
или больше тратить энергии!
мне лично всегда помогал Секс... и для сброса и для выравнивания!
занимайся сексом утром и вечером... с разными парнями... до 10 кг в месяц не особо напрягаясь...
***Гуру (2834)
15 лет назад
это ты таку диету своей любимой девушке посоветуй - с разными парнями - для выравнивания !
Екатерина Федорова
Мыслитель
(6983)
15 лет назад
Мультифруктовая диета
Сами по себе апельсины могут быть кислыми, а ананасы в большом количестве могут негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Поэтому лучше их смешать. Сахар на диете категорически запрещен!
Завтрак. Стакан апельсинового сока.
Перекусить. Салат: отварной рис - 4 ст. л. , ананас, киви.
Обед. Овощной салат (преимущественно зеленый) , отварная капуста - желательно брокколи или цветная, 200 г отварной курятины (можно заменить другим постным мясом) .
Полдник. Сок: апельсин, морковь, ананас, яблоки. Зерновой хлебец, кефир.
Ужин. Фруктовый салат: ананас, апельсин, киви, яблоки. Тушеные овощи без жира, желательно баклажан или кабачок.
Ожидаемый результат: отличное настроение и самочувствие, отсутствие голода и дискомфорта, улучшение пищеварения и цвета лица, а также потеря 4 - 5 кг за 10 дней.