К ужину за день перебор по жирам и недобор углеводов и белков, что можно съесть на ужин?
Чтобы добрать недостающие углеводы и белки и не переесть жиров
По дате
По рейтингу
Гречку с куриной грудкой
Грудка, рыба, креветки, кальмары, белок яйца с овощами. Углеводы вечером уже не нужно добирать. Протеин на воде выпейте.
Белку с сахаром
Все можно есть. Главное в меру.
Мясо (курица, рыба...) с овощами.