За сколько месяцев можно похудеть и набрать немного мышеч.массы (15лет) 174рост
Если в неделю зал4-5р в неделю сил.нагрузки + (кардио 15мин)
2-3 раза в неделю волейбол 1ч30мин
Рацион: завтрак 300калл, обед 400 ужин 350 перекусы после обеда и т.д-овощи и фрукты.-250-300
Из болезней: у меня стрессо психическое расстройство, при стрессе учащенное сердцебиение. Обычный пульс 75-90 за пульсом слежу при треньках, не вредно ли столько тренировок при моем неврозе?
Вешу при 174 рост 73.5кг
При моем болезни это не вредно ли?
174 рубля?
"не вредно ли столько тренировок" - столько и здоровому человеку много.
Чтобы иметь хорошую фигуру, вполне достаточно заниматься 1 час 3 раза в неделю, включая кардио. Не считая обычной физической активности - работа по дому, посещение школы, гулять на улице и т.п.
ты людоед чтоли?
) зависит от того как спокойно будешь принимать в пищу гармоничное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, микроэлементов, разнообразные овощи + разнообразные фрукты + витамины, минералы, микроэлементы + физическая активность, тренировки, спорт )
странный вопрос. Когда мне было 17 с половиной лет я весил 67 (при росте 184). Когда мне было 18 я уже весил 78, потому что в общаге была бесплатная качалка и в норм коолективе не бывает проблем с едой. Как будешь работать так и наберешь