Что есть после тренировки
Пришел с тренировочного зала, что нужно есть после него?
По дате
По рейтингу
то же что и в течении дня-полезную еду.угли-гарниры каши и т.п.белки-мясо яйца и овощи-клетчатку
Вы бы хотя бы посмотрели на Ютубе что едят гуру в этой сфере.
А у них сбалансированное питание и после тренировки нужно полноценно поесть. Там и овощи , и каши, и фрукты и зелень.и самое главное продукты содержащие белок для наращивания мышечной массы. Протеиновые коктейли в том числе. Мясо , яйца , бобовые обязательно.
Ваш морковный салат вообще ни о чем. Добавить бы фасоли консервированной или вареной , или куриную грудку грамм 100 или 3-4 яйца
Хочешь есть - ешь обычную еду. Не хочешь есть - не ешь
А что мама сварила
Че хочешь то и ешь, че беспомощный такой