Как убрать напряжение мышц спины?
По дате
По рейтингу
Гимнастика для позвоночника
А какая именно?
повиси на турнике,покачайся на спине,свернувшись клубком,растяжки за руки и за ноги домочадцами
клубочком сворачивайся и полежи
На спине или на боку лежать?
на боку
упражнения на растяжку
С чего вы взяли что они у вас напряжены?
Болят сильно, хоть я ничего и не делала
Видео по теме